El subsidio para mayores de 45 años ya no existe como ayuda independiente. El Real Decreto-ley 2/2024, en vigor desde el 1 de noviembre de 2024, lo integró en el subsidio por agotamiento de la prestación contributiva (artículos 274 y 277 de la Ley General de la Seguridad Social).
La edad conserva un único efecto. Si agotas el paro sin responsabilidades familiares, con 45 años o más tienes derecho a 6 meses de subsidio sea cual sea la duración del paro agotado; con menos de 45 solo lo tienes si ese paro duró al menos 360 días. Con responsabilidades familiares la edad es indiferente: 24 meses si el paro agotado duró al menos 120 días y 30 meses si duró 180 o más.
Requisitos para tener derecho
- Haber agotado la prestación contributiva por desempleo. Con 45 años o más en esa fecha no se exige que el paro agotado durase 360 días, como sí se exige a los menores de 45 sin familia a cargo
- Estar inscrito como demandante de empleo y suscribir el acuerdo de actividad
- Carecer de rentas propias superiores al 75 % del SMI: 915,75 €/mes en 2026
- O bien, alternativamente, acreditar responsabilidades familiares: que la renta de la unidad familiar dividida entre sus miembros no supere ese mismo límite
- No tener derecho a la prestación contributiva ni estar en un supuesto de incompatibilidad
- Si no agotaste ningún paro: haber cotizado al menos 90 días (subsidio por cotizaciones insuficientes, sin distinción de edad)
¿Qué se considera responsabilidades familiares?
La ley habla de responsabilidades familiares y define la unidad familiar así (art. 275 LGSS):
- Hijos: menores de 26 años, o mayores con discapacidad, y menores acogidos o en guarda con fines de adopción
- Cónyuge o pareja de hecho: la pareja debe estar inscrita o constituida en documento público con dos años de antelación, salvo que haya hijos comunes
- Ascendientes: padres y abuelos no forman parte de la unidad familiar a estos efectos
- Límite de renta: deben convivir contigo o depender económicamente de ti, y la renta de toda la unidad familiar, incluida la tuya, dividida entre sus miembros no puede superar el 75 % del SMI (915,75 €/mes en 2026)
¿Hay ayudas específicas para mujeres mayores de 45 años?
Es la pregunta más buscada de esta página, y merece una respuesta clara aunque no sea la que se espera: no existe una ayuda del SEPE que se conceda por ser mujer de más de 45 años. El subsidio por desempleo es exactamente el mismo, con los mismos requisitos y la misma cuantía, para hombres y para mujeres.
Lo decimos así de claro porque circula mucha desinformación con este titular, y porque una búsqueda equivocada hace perder semanas. Dicho eso, sí hay tres cosas reales que conviene conocer y que en la práctica afectan más a mujeres de esa edad:
Las cargas familiares cambian el resultado
No cambian la cuantía mensual, pero sí la duración: el subsidio por agotamiento pasa de 6 meses a 24 o 30, y el de cotizaciones insuficientes con 180 días cotizados, de 6 a 21. Además permiten entrar aunque tus rentas propias superen el límite, si la media familiar no lo supera. Tienes el detalle de qué cuenta y qué no en la sección de esta misma página sobre responsabilidades familiares.
Víctimas de violencia de género
Aquí sí hay un tratamiento propio, y no depende de la edad. La reforma creó un subsidio específico para víctimas de violencia de género o sexual (disposición adicional 58.ª de la LGSS): no exige haber cotizado, se cobra con los mismos tramos del IPREM y dura hasta 30 meses (20 o 10 si antes se cobraron uno o dos derechos de RAI). Si es tu caso, no busques «ayudas para mujeres de 45»: pregunta directamente por esa vía en tu oficina.
Cuidado con lo que leas sobre la RAI
Muchas páginas siguen recomendando la Renta Activa de Inserción como «la ayuda para mujeres mayores de 45». Ya no admite solicitudes nuevas desde el RDL 2/2024. Si encuentras un artículo de 2026 que te la ofrece, está desactualizado.
Y una última: si el subsidio se te agota o no llegas a los requisitos, la red que queda debajo es el Ingreso Mínimo Vital, que sí valora la unidad de convivencia entera y no exige haber cotizado.
Cuantía y duración
Cuantía (2026)
- Cuantía mensual: escalonada sobre el IPREM (600 €): 570 €/mes (95% IPREM) los primeros 180 días, 540 €/mes (90%) del día 181 al 360 y 480 €/mes (80%) a partir del día 361
- Pago: Mensual, entre los días 10 y 15 del mes siguiente
- Trabajo: compatible con un empleo por cuenta ajena como complemento de apoyo al empleo, durante 180 días como máximo (art. 282.3 LGSS)
- Límite de ingresos: 75 % del SMI, 915,75 €/mes en 2026
Duración
- Sin responsabilidades familiares: 6 meses como máximo
- Con responsabilidades familiares: 24 meses si el paro agotado duró al menos 120 días; 30 meses si duró 180 o más
- Prórrogas: se reconoce por trimestres; hay que pedir la prórroga cada tres meses
- A los 52 años: si cumples esa edad cobrando el subsidio y reúnes sus requisitos, puedes pasar al de mayores de 52
Cómo solicitar el subsidio
Verificar los Requisitos
Comprueba por qué vía del subsidio por desempleo entras. La edad de 45 años solo cuenta si has agotado el paro y no tienes responsabilidades familiares.
- Haber agotado la prestación contributiva (con 45 años o más, da igual cuánto durase)
- O, si no llegaste a tener paro, haber cotizado al menos 90 días: es el subsidio por cotizaciones insuficientes, igual a cualquier edad
- Estar inscrito como demandante de empleo y suscribir el acuerdo de actividad
- Carecer de rentas propias superiores al 75 % del SMI (915,75 €/mes en 2026) o, alternativamente, acreditar responsabilidades familiares
- No tener derecho a la prestación contributiva
Preparar la Documentación
Reúne los documentos antes de iniciar la solicitud.
- Modelo oficial de solicitud, que incluye la declaración responsable de rentas del mes natural anterior
- DNI, pasaporte o NIE/TIE en vigor (tuyo y, si los incluyes, de tu cónyuge o pareja e hijos)
- Libro de familia o certificación del Registro Civil, si alegas responsabilidades familiares
- Documento bancario con el IBAN de una cuenta de la que seas titular
- Declaración del IRPF del último ejercicio, según indica el SEPE
Presentar la Solicitud
Solicita el subsidio online o presencialmente. Ya no hay mes de espera: puedes pedirlo al día siguiente de agotar el paro.
- Online: a través de la sede electrónica del SEPE (sede.sepe.gob.es)
- Presencial: en la oficina de prestaciones con cita previa (91 926 79 70)
- Plazo para no perder días: 15 días hábiles desde el agotamiento del paro
- Plazo máximo: seis meses; pasado ese plazo, la solicitud se deniega
Esperar la Resolución y Pedir las Prórrogas
El SEPE revisará tu solicitud y te notificará la resolución. El subsidio se reconoce por trimestres.
- Puedes consultar el estado de la solicitud en la sede electrónica
- Si falta documentación, te pedirán que la aportes
- Cada tres meses: solicitud de prórroga en los 15 días hábiles siguientes al fin del trimestre
- Si entraste sin responsabilidades familiares y las acreditas en los 12 meses siguientes al agotamiento, puedes pedir la ampliación a 24 o 30 meses
Consejos importantes
Consejos útiles
- Documentación familiar: ten a mano el libro de familia si alegas responsabilidades familiares
- Prórroga trimestral: pídela en los 15 días hábiles siguientes a cada trimestre cobrado
- Ampliación: si acreditas responsabilidades familiares en los 12 meses siguientes al agotamiento del paro, los 6 meses pasan a 24 o 30
- Consulta estado: Puedes consultar el estado en la sede electrónica
Atención
- No dura hasta los 52: el subsidio no se alarga hasta esa edad; se agota a los 6, 24 o 30 meses
- Demanda de empleo: renuévala en las fechas que marque tu servicio autonómico de empleo
- Plazo máximo: seis meses desde el agotamiento del paro; después, la solicitud se deniega
- Dudas: Llama al SEPE al 060
Información de contacto
Si tienes dudas sobre el subsidio que te corresponde con 45 años o más:
- Información general: 060
- Web oficial: sede.sepe.gob.es
- Cita previa: 91 926 79 70
Otras ayudas para mayores de 45 años
El subsidio por agotamiento no es la única vía si estás en paro a partir de esa edad. Según tu situación, puedes encajar en otras prestaciones:
- Renta Activa de Inserción (RAI): ya no admite solicitudes nuevas. El RDL 2/2024 derogó el Real Decreto 1369/2006, que la regulaba, y solo siguen vivos los derechos reconocidos antes. Tampoco existe ya el subsidio extraordinario por desempleo (SED). Si te los han recomendado, te han dado información caducada.
- Subsidio para mayores de 52 años: si tienes 52 o más, has cotizado por desempleo al menos seis años y reúnes los requisitos de la jubilación salvo la edad, se cobra hasta la edad ordinaria de jubilación y cotiza para tu pensión.
- Subsidio por insuficiencia de cotización: si cotizaste entre 90 y 359 días antes de quedarte en paro. Dura de 3 a 6 meses, o 21 con responsabilidades familiares.
- Ingreso Mínimo Vital: si los ingresos de tu hogar están por debajo del umbral garantizado.
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